相关认知负荷可帮助您更深入地处理信息，从而提高学习效果。例如，Duolingo 不仅向您展示包含新单词和语法的句子，还会让您与练习互动，以帮助您处理和学习信息！这比仅仅阅读包含新单词的句子增加了更多的认知负荷，但它是有用的认知负荷，因为它可以帮助您更深入地学习。
保持你的整体认知负荷水平可控是帮助你学习的好方法——但你也可以 洪都拉斯手机数据 考虑用其他方法来解决每一种认知负荷。
无论您学习什么，以下是一些可以借鉴的技巧。（事实上，这些也是我们的学习设计师在开发新课程和学习功能时使用的指导原则！）
管理内在认知负荷的方法
不要试图一下子了解一个复杂的主题，而是将其分解成更小、更易于管理的部分。
留意书面解释中附带的有用的图像、图表或视频——这些可以帮助您更好地理解材料。
限制外部认知负荷的方法
避免不必要的干扰。
简化信息呈现。
促进相关认知负荷的方法
确保你对学习材料感兴趣并与之互动，例如整理笔记、写总结和自我测验。
以新的方式组织您正在学习的内容，以便在各个想法之间建立更深层次的联系。
尝试在新的环境中应用你所知道的知识，例如用新语言听音乐或看电视和电影。
减轻你的学习负担！
无论您在学习什么，找到可以减轻您的认知负担的工具和资源都很重要——现在您有了一些自主学习的想法！