正如您在前面几点中已经看到的，焦虑会产生对我们的健康非常不利的心身症状。
有人说，有点焦虑和压力有利于我们的生产力，尽管许多研究仍然没有过分肯定这一点。
现在，从绩效的角度来看，焦虑会如何影响我们的生产力？
以下是长期焦虑的一些后果：
精神能量下降：焦虑会产生一种持续的精神疲惫感，就好像你不再有前进的力量。这种情况让你很难完成复杂的任务，你更愿意专注于低附加值的任务。此外，失眠还会导致白天精力不足、注意力不集中。
多任务处理不受控制地增加：焦虑会使你的思维速度成 审计总监审计师电子邮件列表 倍增加，因此你往往想做所有事情，却没有精力去执行。当我们的思维混乱时，我们更喜欢开始新事物，以感觉自己正在取得进步，而实际上，多任务处理会拖累我们的生产力。
注意力水平下降：担心不会发生的事情会导致注意力分散。这种精神分散使我们无法对正在执行的任务保持持续的注意力，因此我们的效率会因焦虑产生的过度刺激而受到影响。
对创作过程的影响：创造力需要集中注意力和精神能量，这是最容易受到焦虑威胁的两个要素。由于尚未发生的情况而过度陷入重复的想法，会使自己很难沉浸在创造力所需的认知过程中。
情绪自控能力下降：焦虑会笼罩我们的思想，使我们更难以在情绪层面上做出决定。焦虑会大大降低我们的情绪自控能力，因此我们更有可能变得更加冲动，并对周围的人做出更激进的反应。
入睡困难：焦虑的最大负面影响之一是缺乏安宁的睡眠，这是白天工作的一个重要因素。过度的重复思考和思维清晰度差会导致睡眠质量受到严重损害。睡眠是最好的个人生产力技巧。