4.
一個人在自助餐廳點餐。前景的桌子上有一個三明治
您的身體需要能量來幫助您應對創業的需求。未飛濺
瀏覽似乎到處自相矛盾的營養資訊可能會令人困惑。它是如此令人難以抗拒，以至於當你很忙時，選擇快餐似乎更容易：它節省時間並填補空白。
另一方面，有毒飲食文化在 Instagram 等平台上十分猖獗，人們很容易對自己的身體和健康抱有不切實際的期望。不吃飯或遵循不可持續的飲食習慣也同樣有害。
傾聽您的身體需要什麼，餓了就吃，讓自己享受您最喜歡的食物。自我保健涉及情緒和身體健康。
5.尋求人際互動
三個朋友一起走過森林
遠離社群媒體，進行有意義的人際關係。爆裂
在經營業務的早期，您可能是一個團隊。雖然獨自工作有其好處，但孤獨也會造成心理損失。雖然人際互動是許多辦公室工作的一部分，但企業家需要採取積極主動的方法來滿足他們的社交需求。
透過每週一次在咖啡店工作、加入當地企業家團 奧地利商業電子郵件列表 體或尋找跑步夥伴，在一天中增加面對面的時間。如果您無法面對面見到人們，在緊要關頭與親人打電話或視訊通話就足夠了。
6.參加工作以外的活動
一個人的特寫鏡頭，從上面看，正在照顧盆裡的植物
自我保健活動包括在工作之外帶給您快樂或放鬆的任何嗜好或活動。未飛濺
為自己工作最好的部分是什麼？你制定規則。而且，例如，如果您經營代發貨業務，您幾乎可以在任何地方工作。一些企業家利用這一點，透過靈活的工作方式來滿足他們對旅行的熱愛。
對其他人來說，有必要在工作和娛樂之間建立明確的分離，才能真正放鬆。你做什麼好玩的？無論是編織、游泳、演奏樂器或玩策略遊戲，報名參加課程或加入小組，讓自己定期對自己的嗜好負責。
這種自我保健的小舉動可以幫助您鍛鍊大腦的其他部分，從而在工作中重新獲得創造力。
7. 創造一個你喜歡的工作空間
家庭辦公室位於舒適的角落，透過環繞式窗戶可俯瞰綠色空間
自我保健的小舉動，例如在辦公桌上添加植物，可以對您的健康產生積極影響。未飛濺
您的工作空間是您醒著的大部分時間都會花在的地方，尤其是在創業時。注意你如何設計空間；它會影響您的幸福感和動力。
問問自己：個人空間和工作空間之間是否有足夠的分隔？家具是否符合人體工學並有利於高效的工作流程？光線和通風是否充足？
一些自我保健的小舉動，例如塗一抹油漆或種植一些室內植物，都可以對您的情緒產生積極的影響。