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1. 利用Telegram官方数据导出工具
Telegram桌面版自带“导出数据”功能，用户可以导出聊天记录、媒体文件等。

操作步骤：

打开Telegram桌面版，点击左上角菜单

选择“设置” > “高级” > “导出Telegram数据”

选择导出内容（聊天记录、照片、视频等）

开始导出，等待完成后查看导出文件

该方式简单安全，不涉及数据库解密。

2. 使用第三方工具导出
部分第三方工具支持从Telegram数据库文件导出数据，如：

SQLite浏览器：打开数据库，希腊电报电话号码列表导出为CSV、JSON格式。

Telegram API脚本：使用Python的Telethon库连接Telegram账号，获取数据后保存。

备份工具：有些备份软件支持备份并导出Telegram数据。

使用第三方工具时需注意账号安全和数据隐私。

3. 编写代码导出
对技术用户，可利用Telegram API结合数据库文件进行导出：

使用Python的Telethon库登陆Telegram账号

编写脚本获取聊天记录、联系人等

将数据写入本地文件或数据库

这种方式灵活度高，适合开发者和数据分析需求。